lunes, 11 de enero de 2016

TALLER DE MINDFULNESS

OBJETIVOS

  • Desarrollar la conciencia del presente, momento a momento.
  • Adquirir una mayor capacidad para identificar emociones, pensamientos y sensaciones, y relacionarnos con ellos de forma diferente.
  • Mejorar la gestión emocional.
  • Aprender a responder en vez de reaccionar de forma consciente.
  • Ser más eficaz en la vida.

DESTINATARIOS:

         Grupos de mujeres y/o de hombres de todas las edades.
  
FECHA, LUGAR Y DURACIÓN: 

          El taller comenzará el 4 de febrero de 2016 de 20:00 - 21:30 h en Centro Senso en Pza    Fuente Dorada, nº 5, 3º B. La duración del taller será de hora y media de duración,  durante 8 jueves consecutivos, finalizando el 31 de marzo.

PONENTE: 

        Eva Cámara. Psicóloga experta en acompañamiento y desarrollo personal.

coste del taller:

       96 € Curso completo

INSCRIPCIÓN:

  Tlf: 619 03 69 86
  Correo-e: dialogasex@gmail.com

viernes, 8 de enero de 2016

TALLER DE AUTOESTIMA CENTRADO EN SOLUCIONES

RESERVA YA TU PLAZA para la próxima edición del Taller de Autoestima centrada en soluciones, se llevará a cabo en 7 sesiones de hora y media en las fechas: Miércoles 3, 10, 17, 24 de febrero y 2, 9, 16 de marzo de 2016 de 20:00 a 21:30 en el Centro SENSO, Pza Fuente Dorada, Nº 5, 3º B. INSCRIPCIONES:
 tlf: 619 03 69 86 / 696 92 94 62


¡ PLAZAS LIMITADAS!



jueves, 7 de enero de 2016

TALLER BÁSICO CONOCE TU SUELO PELVICO


El sábado 30 de Enero en DIALOGASEX, Pza Fuente Dorada, N 5, 3º B Inscripciones en tlf 619 03 69 86 y en dialogasex@gmail.com. Coste del Taller: 20 €


El suelo pélvico sufre diferentes cambios a lo largo de nuestra vida causándonos trastornos en nuestra día a día. En este taller queremos proporcionar diferentes recursos y ejercicios para conocer y ejercitar esta parte de nuestro cuerpo, con el fin de mejorar la conciencia corporal, mejorar la vida social y las relaciones interpersonales.

Impartido por: Beatriz de la Calle González. Fisioterapeuta

TALLER DE RISOTERAPIA

TALLER DE RISOTERAPIA el sábado 23 de Enero en DIALOGASEX, Pza Fuente Dorada, N 5, 3º B Inscripciones en tlf 619 03 69 86 y en dialogasex@gmail.com. Coste del Taller: 15 € individual si traes acompañante 25 las dos personas

viernes, 13 de noviembre de 2015

TALLER DE INICIACIÓN: CONOCIENDO NUESTRO SUELO PÉLVICO



El suelo pélvico sufre importantes cambios a lo largo de nuestra vida. Debemos prevenir y/o curar las consecuencias de las disfunciones de esta zona, ya que provocan un importante trastorno en nuestra vida diaria.  En este taller queremos proporcionar diferentes recursos y ejercicios para conocer y ejercitar esta parte de nuestro cuerpo, con el fin de
  • Mejorar la conciencia corporal y autoconocimiento de diferentes sensaciones.
  • Mejorar la vida sexual y personal especialmente en los casos de hombres y mujeres con disfunciones al obtener recursos y soluciones.
  • Mejorar la vida social y las relaciones interpersonales.

    DESARROLLO DEL TALLER:

        Realizaremos diferentes actividades teórico-prácticas donde tomaremos conciencia acerca de dónde se encuentra nuestro suelo pélvico, cómo funciona, y qué estructuras conforma, cuáles son los factores que hacen que esté más débil y sus síntomas, y qué podemos hacer para mejorarlo, proponiendo ejercicios físicos para ello.

       DESTINATARIOS:

        Grupos de mujeres y/o de hombres de todas las edades.
      
    FECHA, LUGAR Y DURACIÓN:

        Taller se realizará el 19 de Noviembre de 2015 de 20:00 - 21:30 h en Centro Senso en Pza Fuente Dorada, nº 5, 3º B La duración del taller será de hora y media de duración. Posteriormente se pueden realizar talleres periódicos donde profundizaremos más en cada ejercicio.

        PONENTES:

        Beatriz de la Calle González. Fisioterapeuta. Socia de Dialogasex

        COSTE DEL TALLER:

        20 €

    INSCRIPCIÓN

    Tlf: 619 03 69 86

    domingo, 25 de octubre de 2015

    LA RELACIÓN DE PAREJA: "LOS CUATRO GINETES DEL APOCALIPSIS" DE GOTTMAN

    Sabemos que la relación de pareja atraviesa por distintas fases desde sus comienzos. Al inicio de la relación se da la llamada Fase de enamoramiento, caracterizada por la vivencia de un amor romántico, el mantenimiento de expectativas idealistas sobre la pareja, una visión positiva del otro miembro que hará que se maximicen sus virtudes y se minimicen sus defectos, y donde se da una ausencia de problemas prácticos.
    Sin embargo, esta fase durará tan solo unos meses y con el tiempo la pareja se adentrará en una Fase de cotidianidad, donde puede suceder que se tome conciencia de las ideas poco realistas que se tuvieron anteriormente, aparezcan las primeras insatisfacciones y problemas prácticos, y comiencen los sentimientos de desilusión, frustración y decepción.
    Las causas de los problemas maritales o de pareja suelen ser muy variadas. Pueden darse problemas en la convivencia, dificultades a la hora de conciliar horarios y pasar tiempo juntos, desequilibrios en el reparto de tareas comunes y responsabilidades,falta de habilidades de comunicación, suposiciones e ideas rígidas sobre las relaciones de pareja, y un largo etcétera.
    Sin embargo, John Gottman, un psicólogo estadounidense conocido por sus estudios de parejas en su famoso Love Lab (Laboratorio del Amor), estableció una serie de señales que agrupó bajo el nombre de “Los cuatro jinetes del Apocalipsis”. Se trata de cuatro comportamientos que, de mantenerse en el tiempo, llevará a que la relación de pareja acabe rompiéndose casi con seguridad:

    Las críticas destructivas

    Una crítica destructiva se diferencia de una crítica constructiva en que la primera incluye etiquetas y descalificaciones, generalizaciones, se expresa en segunda persona, con tono de voz elevado y despectivo, con una postura corporal amenazante, y que busca crear culpa y malestar en la otra persona.
    No es lo mismo decir: “No me ha gustado que esta mañana no recogieras tu ropa, te pido que mañana se quede el cuarto recogido” que decir “¡Vas siempre a lo tuyo! Dejas la ropa tirada por el suelo, y los demás tenemos que ir detrás a recogértelo todo, ¡estoy harto de ti!”El exceso de críticas destructivas lleva, como es lógico, a sensaciones de resentimiento que no aportan nada bueno a la relación.

    La actitud defensiva

    Implica no aceptar una queja y responder a la defensiva y contraatacando, lo cual  empeorará sin duda la situación de conflicto en la pareja. Si un miembro le dice al otro“¿Por qué nunca quieres que vayamos a ver a mis padres?”, y éste le responde “Porque tú tampoco quieres ir a ver a los míos”, la interacción entre ambos se está basando en culpabilizar y responsabilizar al otro del conflicto, lo que provocará mayores sentimientos negativos entre ambos y difícilmente se llegará a una solución.

    El desprecio

    El desprecio constituye una falta de respeto que incluye insultos, muecas, empleo de la ironía o el sarcasmo, y que se utiliza con fines ofensivos y para infravalorar a la otra persona. Imaginemos que un miembro de la pareja le dice al otro miembro:“¿Tengo que repetírtelo cien veces porque eres cortito o es que no entiendes el castellano?”No hace falta explicar las consecuencias negativas que conlleva este tipo de comentarios despectivos en una relación de pareja o en cualquier otra relación interpersonal.

    El encierro o actitud evasiva

    La actitud evasiva en una situación conflictiva supone dar muestras de indiferencia hacia la otra persona que está planteando las quejas o críticas. Hacer como que no se escucha, mirar hacia otro lado, involucrarse en otra actividad o hacer como que el otro no existe, son actitudes dañinas para la pareja y pueden “encender” aún más el comportamiento del que está planteando la queja, aumentando los sentimientos de rabia y resentimiento, y con la consecuencia del empeoramiento de la situación.
    Es cierto que en ocasiones, en muchos conflictos de pareja, puede aparecer alguno de los “cuatro jinetes” de Gottman. Sin embargo, cuantos más aparezcan en una relación de pareja y cuanto más se repitan en el tiempo, más probable será que la relación acabe en ruptura.
    Está claro que estos cuatro comportamientos llevan a la pareja a enzarzarse en una guerra continua que lo único que hará será debilitar la relación. Saber identificar los “cuatro jinetes” es el primer paso para cambiar estos comportamientos por otros más constructivos y funcionales para la pareja.
    Compartido por
     en Psicopedia

    martes, 13 de octubre de 2015

    TALLER CONOCIENDO NUESTRO SUELO PÉLVICO


    Muchas gracias a nuestra fisioterapeuta Beatriz de la calle por este taller tan útil sobre el suelo pélvico que impartió el 1 de octubre en Dialogasex.
    Gracias por hacerlo tan ameno y, sobre todo, tan práctico: hemos salido con la sensación de haber mejorado nuestra conciencia corporal, hemos conocido todas las partes que conforman el suelo pélvico, cómo funcionan y qué podemos hacer para ejercitarlo y fortalecerlo.
    Beatriz nos relaja en primer lugar, luego nos va mostrando gráficos muy aclaratorios,al tiempo que se van haciendo ejercicios para localizar y ejercitar todas las zonas, con su supervisión, consejos y comentarios. 
    Este taller es para todas las edades y todos los sexos, porque los chicos también tenéis suelo pélvico y hay que cuidarlo.

    Os esperamos a todas y a todos en el próximo taller que convoquemos.